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网页上是文字介绍和视频，简明易懂。
“亲爱的网友们，今天播主将会为你们带来最科学的方法，教你三天速成劈叉。当然，如果网友你是那种挥金如土的壕，随时可以买一瓶高级基因调整液来调整躯体柔软度的那种，就不用具体看播主的视频了只要伸出大腿，给播主抱一抱就好”
“好了言归正传。播主第一个要说的是，人与人之间的身体素质是不同的。因此，即使是最科学的锻炼方式，也要结合网友你们的实际情况来。所以，还没有在自己的手环上保存基础医学扫描器的网友们，先保存基医学扫描器，在进行锻炼的时候，时时刻刻打开扫描器，了解自己的身体，到底是到达了极限，还是到达了自伤身体的程度。”
“下面的视频，就是播主经过多年的打探，学习，总结，尝试，并咨询了多方医学界好友和体能锻炼馆好友的心血总结网友们路过、看过，千万不要忘记点赞、收藏、推荐、打赏唷播主的直播号是凌云云云云云云云七个云啊”
“真是好长的称号。”
李灵看完这一段文字介绍，简直以为自己回到了无忧无虑的二十一世纪，她心头也有了一丝轻快。
李灵在网上搜索了“基础医学扫描器”，然后保存到手环上。
看了“基础医学扫描器”的简介，李灵知道，这是可以保存在手环上的一个功能，通常被人类用来在锻炼身体时扫描身体，一旦锻炼的幅度超过身体的极限，或者锻炼的时间过长而使身体过劳，这个基础医学扫描器就会发出警报，让人停止锻炼，休息片刻。
“高科技。”
李灵赞了一句，打开扫描功能，开始按照那个播主的视频开始锻炼身体。
不一会儿，李灵就发现，自己的身体经过前一段时间的锻炼，已经达到了很接近播主说的“完美劈叉”的程度。
不需要三天，最多，她只需要一天半的时间就够了
李灵开着“基础医学扫描器”，一边看着视频，一边锻炼身体，跟着那个直播主做着许多辅助性动。
李灵一直练，一直练哪怕身体肌肉酸痛，哪怕累到站不起来，只要那扫描器不鸣叫，李灵就不停地练。
日头落下来，天色暗下来。
李灵脑中唯有一个念头，她要回到那个末日去。
等她回到那里，她将会一个人直面丧尸。或许，她在这个世界生活的日子里，十万大军早已离去。而她，将会一个人踏上去金林城的路。
几个月的行程不可怕。可怕的是，如果她没有武功，在到达金林城之前，她早就变成了丧尸。
所以，练武这件事，甚至要比任务更急
没有武功，在那个世界，她唯有一死，哪里还有报仇的机会
李灵练得投入，练得忘却一切。
不知道什么时候，苍小军已经下了班，他用手环打开李灵的铁门的时候，就看见李灵在练习劈叉，转眼间，又见李灵开始练习各种辅助性动。
苍小军不知道李灵练了多久，他看到她的时候，她面颊泛红，几缕头发被汗水沾在脸上，眼神疲惫又执着，眼眸深处，似是一个火热的灵魂在舞动。
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